Я не умею позировать и чувствую себя бревном: 5 советов, как расслабиться перед камерой

Давайте снимем этот камень с вашей души раз и навсегда: вы не должны уметь позировать. На этом статью можно было бы закончить, но я все же распишу эту тему подробнее, потому что этот страх блокирует до половины женщин, мечтающих о красивой фотосессии.

Каждый раз на первой встрече мне говорят: «Марина, я абсолютно нефотогенична, я каменею перед камерой, чувствую себя скованно и вообще не знаю, куда деть руки».

В этот момент мне хочется улыбнуться и сказать: «Расслабьтесь, вы не профессиональная модель на подиуме Милана, и это прекрасно!» Умение позировать — это навык, за который моделям платят деньги. Ваша задача на съемке — просто быть собой, проживать свои мысли и эмоции. А задача фотографа — поймать эти моменты.

Но чтобы вам было спокойнее идти на свой первый женский портрет в студии, я поделюсь пятью простыми и рабочими секретами, как победить зажимы и подружиться с камерой.

Совет 1. Дышите и двигайтесь

Самая частая ошибка — замереть, затаить дыхание и ждать звука затвора. В этот момент лицо превращается в маску, а плечи поднимаются к ушам.

Как только вы услышали щелчок камеры — сделайте глубокий выдох. Начните двигаться, но очень медленно, буквально в темпе плавания под водой. Перенесите вес тела с одной ноги на другую, плавно поверните голову, посмотрите в окно, а затем переведите взгляд на меня. Живое движение всегда выглядит в кадре естественнее любой статичной позы.

Совет 2. Магия позы «сидя»

Если вы совсем не знаете, как позировать на фотосессии, начните съемку сидя. Стоять посреди пустого зала студии под прицелом объектива — это действительно стресс для новичка.

Когда мы садимся в уютное глубокое кресло, на лаконичный диван или даже на пол, опираясь спиной на циклораму, наше тело подсознательно расслабляется. Физиология работает на нас: зажимы уходят, позы становятся мягкими, округлыми и естественными.

Совет 3. Займите свои руки

«Куда деть руки?!» — этот вопрос входит в топ-3 страхов всех женщин. Когда руки просто висят вдоль тела, это часто выглядит сиротливо. Дайте рукам работу:

• Возьмите в ладони теплую чашку кофе или красивый журнал.
• Поправьте воротник той самой оверсайз-рубашки или манжет пиджака.
• Запустите пальцы в волосы, слегка приподнимая локоны у корней.
• Просто обнимите себя за плечи или мягко положите ладонь на шею. Любое прикосновение к себе или к предмету сразу делает кадр живым и психологически защищает вас.

Маленький секрет: руки в кадре всегда должны быть мягкими и расслабленными. Представьте, что вы держите в ладонях хрупкую бабочку — пальцы не должны напрягаться или сжиматься в кулаки.

Совет 4. Одежда, которой вы доверяете

Если вы наденете слишком тесное платье-футляр, в котором невозможно нормально вздохнуть, или умопомрачительные каблуки, на которых вы балансируете, как канатоходец — вы будете думать только об этом. И камера это покажет.

Выбирайте комфортные позы для женской фотосессии в студии, исходя из удобства одежды. Свободные джинсы, объемный блейзер, мягкий трикотаж дают свободу движений. Вы можете сесть, поджав под себя ноги, можете расслабленно откинуться на спинку кресла. Комфорт в одежде равен расслабленности в теле.

Совет 5. Доверьтесь диалогу

Съемка со мной — это не экзамен и не строгая портретная комиссия. Это наш общая творческая прогулка, беседа. Мы будем разговаривать, шутить, слушать ваш любимый плейлист. Я буду непрерывно вести вас: говорить, куда повернуть лицо, куда направить взгляд, как изящно положить руку. Вам не нужно судорожно вспоминать картинки из Пинтереста — я всё сделаю за вас.

Как расслабиться перед камерой окончательно? Понять, что идеальности не существует. Ваша легкая асимметрия, смешинка в глазах, то, как вы поправляете прядь волос — это и есть ваша уникальная красота.

Если вы хотите прийти на съемку, где вас поймут, поддержат и бережно снимут любые зажимы — пишите. Мы сотворим маленькое волшебство в лучших студиях Москвы, а также по договоренности в моем родном Нижнем Новгороде.